【36w4d】もう階段しか使いません!

妊娠36週4日目の一日です!

「トツキトウカ」アプリの今日の一言

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  • お腹の張りに注意を向けてね。お腹の張りや陣痛が一定間隔でくるようならお産の合図だよ!
  • 頭を骨盤にググッと押し込んでるよ。
  • 赤ちゃんが恥骨くらいまで下がると歩く度に足の付け根が痛むかも。お産の準備が進んでいる証拠だよ。
  • ママの体がゆりかごなの。ユラユラ、気持ちいいな。
  • いつも待っててくれてありがとう!

「mamari」アプリの今日の一言

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定位反応がはっきりと見られるようになります。

妊娠36週目を過ぎると、突然の光や音、重力などの刺激を受けた方へ反射的に体や顔を向ける行動がより明確にでてきます。この反応は「オリエンティング・レスポンス(定位反応)」と言われ、動物の防衛反応の一つです。

(36週4日目のママヘ)

この頃はいつ陣痛がきてもおかしくない時期です!注意して日々を過ごしましょう。妊婦健診も1週間に1回のペースで行われるようになりますよ。

この時のママは赤ちゃんがいつ生まれるのかと気が気ではないかもしれません。しかし、きちんと検査をしておけば、いざというときに安心ですよ。もう少しで赤ちゃんが生まれてきます。積極的にお腹をさすったり、声をかけてあげましょう!すぐ近くに赤ちゃんを感じることができるはずです。

3回目の膣洗浄へ

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1日おきの膣洗浄は、今日で3回目になりました。先週までは、デリケートゾーンのかゆみがありましたが、膣洗浄を始めてから症状がだいぶ軽くなってきました!先生いわく、1〜2週間で完治するものらしく、いい感じに治ってきています。なんとか出産までに、不安要素を一つ取り除けそうです。引き続き、通院します♫

妊婦健診時のオススメの服装

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断然、ワンピースです!しかも、タイツやレギンスを履かなくてもいけるような、足首までの丈のワンピースがベストです。ショーツだけをサッと脱いで、すぐ内診台にあがれるので、ストレスなくスムーズに健診が進みます。

しかし!

春・夏は暖かいので、レギンスなしのワンピース1枚で問題ないですが、秋・冬はワンピース1枚ではちょっと寒いですよね…。そんなときは、3COINSの裏起毛タイツ・裏起毛レギンス・レッグウォーマーが大活躍!

私は、GUで買った¥1,990の裏起毛スエットワンピースに、3COINSで買った裏起毛のタイツをよく着て行っていました。3COINSの裏起毛タイツは、肌へのピッタリ感が少なく、脱ぎ履きが簡単にできるのでオススメです!しかも、暖かい。膣洗浄へはほぼ毎回、この服で行っています(笑)

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また、裏起毛1部丈スパッツ+暖かレッグウォーマーの組み合わせも、アリだと思います。※ただし、妊婦健診では足の浮腫を確認されるので、レッグウォーマーは足首部分が出るようにめくるか、健診前に脱いでおくほうが良いかもしれませんね。

昨夜は前駆陣痛もなく、ぐっすり睡眠

胎動が少なかったり前駆陣痛がまったく無いと、それはそれでなんだか寂しい気もします…。トイレに起きたのも夜中1回だけで、昨夜は久々にたっぷり眠れました。

寝る体勢は仰向けはダメ?

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私は、一番ラクな体勢がじつは仰向けなんです。寝るときは横向きなんですが、起きるといつも仰向けになっています。ほとんどの妊婦さんは、妊娠後期からは特にお腹が重くて、仰向けは苦しい!とおっしゃる方が多いのですが、私はずっと仰向けです。調べると、ママさんの寝る体勢によって、赤ちゃんが苦しいと感じることはないようです。なので、ママさんさえつらくなければ、仰向けでも問題はありません。赤ちゃんは羊水に包まれているので、いつでも快適にママのお腹で過ごしているんですね^^

エスカレーター・エレベーターを使わず階段で

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できるだけ歩く!

これが今の私の仕事!と言えるぐらい、毎日歩いています。病院へ行くのは、さすがに電車を使っていますが、エスカレーター・エレベーターは絶対に使わずに階段で。今日は、おそらく階段300段ぐらい昇り降りしました。子宮口がチクチク…、恥骨・股関節がズキズキ。うん、いい感じです!

病院への往復と、夜ご飯の買い物にも歩いて行ってきました。ほんの少しでも、赤ちゃんが下におりてきてくれている事を願って…本陣痛よ、いつでも来いっ!!

今日も2時間お昼寝

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朝から活動すると、だいたい14時頃にすごーく眠くなります。。そのまま、ベッドへゴロン…(笑)

そして、気がつけば夕方!!里帰りをしているからこそできる、この食っちゃ寝生活!実家の両親に感謝ですね、今だけ甘えさせてもらいます。

ということで、今日もよく動いてよく食べて、すこぶる健康体です。明日も運動がんばりますー!

レイカ

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ABOUTこの記事をかいた人

結婚・妊娠を機にITベンチャー企業の営業を退職、現在は専業主婦。2016年10月に男の子を出産した一児の母です。 妊娠中や子育てで感じたことをマイペースに発信していきます。 ママさんが感じる不安・悩みを解消する手助けになれれば幸せです!